Con l’arrivo della stagione estiva, molti pazienti affetti da reumatismi articolari si interrogano sull’opportunità di trascorrere le vacanze al mare. Per questo vogliamo fornirvi alcune delucidazioni sui potenziali benefici e sui miti comuni riguardanti l’effetto del clima marino sulle condizioni reumatiche, per la salute delle tue ossa.

Quali sono i  Benefici del mare per i reumatismi?

Il Professor Altomonte, Reumatologo in Ars Medica, risponde ad alcune delle domande più frequenti

Quali sono le proprietà dell’Acqua Salata?

L’acqua di mare contiene una vasta gamma di sali minerali, tra cui magnesio, potassio e iodio, che possono apportare benefici significativi alla pelle e alle articolazioni. L’attività natatoria, facilitata dalla galleggiabilità e dalla temperatura dell’acqua, può contribuire a ridurre la rigidità articolare e migliorare la mobilità.

Il Clima mite può ridurre il dolore articolare?

Il lima marino tende a essere più stabile e mite rispetto a quello continentale, con variazioni termiche meno brusche. Questa stabilità può contribuire a mitigare il dolore articolare e muscolare, offrendo sollievo in particolare a chi soffre di artrite reumatoide o osteoartrite.

La Luce Solare aiuta le tue ossa?

L’esposizione solare, se effettuata con le dovute precauzioni, favorisce la sintesi di vitamina D, fondamentale per la salute ossea e per il sistema immunitario. Una carenza di questa vitamina è comune tra le persone affette da malattie reumatiche e un’adeguata esposizione al sole può aiutare a colmare questa lacuna.

Falsi Miti da Sfatare

Il Mare Aggrava i Reumatismi?

Un mito diffuso sostiene che l’umidità del mare possa peggiorare i sintomi reumatici. Tuttavia, non esistono evidenze scientifiche a supporto di questa tesi. Al contrario, numerosi pazienti riferiscono un miglioramento dei sintomi durante il soggiorno al mare.

L’Acqua Fredda è Nociva per i reumatismi? Sebbene l’acqua fredda possa provocare un temporaneo irrigidimento muscolare, il nuoto in acque fresche può avere effetti benefici analoghi alla crioterapia, riducendo infiammazione e dolore. È comunque essenziale non eccedere e ascoltare sempre le proprie sensazioni corporee.

L’Esposizione al Sole è consigliata? È vero che un’esposizione eccessiva ai raggi UV può essere dannosa, tuttavia, un’esposizione moderata al sole, con adeguata protezione, è vantaggiosa per la produzione di vitamina D. Si consiglia di evitare le ore centrali della giornata e di utilizzare creme solari ad alta protezione.

Consigli per una Vacanza al Mare più sicura.

• Idratazione: È fondamentale mantenere un’adeguata idratazione per preservare la lubrificazione delle articolazioni e compensare la perdita di liquidi dovuta alle alte temperature.
• Protezione Solare: Utilizzare prodotti solari con elevato fattore di protezione, indossare cappelli e occhiali da sole per proteggere la pelle dagli effetti nocivi dei raggi UV.
• Attività Fisica: Sfruttare le opportunità offerte dal mare e dalla piscina per svolgere attività fisica leggera e regolare, come il nuoto o le passeggiate sulla spiaggia.

In sintesi, la vacanza al mare può risultare estremamente benefica per coloro che soffrono di reumatismi, purché vengano seguite alcune semplici precauzioni. Il clima marino, l’acqua salata e un’esposizione solare controllata possono contribuire a migliorare la qualità della vita e delle ossa e a ridurre i sintomi reumatici. Per qualsiasi dubbio o chiarimento, non esitate a contattare il vostro reumatologo di fiducia.